Żyjesz w stresie? Sprawdź jakie są tego skutki zdrowotne
Życie jest pełne stresu. Problemy w związku, praca czy egzaminy – stres zawsze znajdzie sposób, by wkraść się w nasze życie. Sam w sobie nieprzyjemny dodatkowo może powodować, zwłaszcza w przypadkach przewlekłych stanów, inne schorzenia – nie bez powodu określany jest przez lekarzy jako „cichy zabójca XXI wieku”.
Oto lista kilku schorzeń, jakie powoduje stres.
1. Problemy z pamięcią
Czy zauważyliście, że kiedy jesteście zestresowani stajecie się zapominalscy? Naukowcy stwierdzili, że stres ma niekorzystny wpływ na funkcje poznawcze, co powoduje problemy z koncentracją i zaburzenia pamięci. Dla wielu z nas problemy z koncentracją oznaczają mniejszą wydajność w pracy oraz sporą dawkę frustracji.
2. Spadek odporności
Jakby nie było wystarczające to, że stres sam w sobie jest nieprzyjemny, może od dodatkowo powodować, że będziemy bardziej podatni na choroby i przeziębienia. Stres redukuje pracę twojego systemu immunologicznego, który łatwością zwalcza bakterie i infekcje, gdy jesteś zrelaksowany. Spowodowany stresem brak odporności jest szczególnie niebezpieczny w zimie, gdy podwyższa nam się poziom zmęczenia i pojawią się nowe szczepy bakterii.
3. Mniejsza atrakcyjność
Stres nie tylko sprawia, że jesteśmy zdenerwowani i nie w głowie nam igraszki, najnowsze badania wykazały, że mężczyźni z podwyższonym poziomem kortyzolu (hormonu stresu) postrzegają kobiety jako mniej atrakcyjne niż ci z prawidłowym poziomem hormonów.
4. Mniej satysfakcji
Mówiąc o życiu seksualnym… chronicznie zestresowane jednostki mają obniżony poziom popędu seksualnego. Co gorsza, osoby te zgłaszają mniejszą satysfakcję z pożycia niż zwykle. Zmniejszenie ochoty na seks i satysfakcji z niego może z kolei wpłynąć negatywnie na relacje z partnerem, a to kolejne źródło stresu.
5. Problemy z wyglądem
Stres może powodować, że będziemy wyglądać i czuć się mniej szałowo. Jak być może zauważyliście, stres wywołuje trądzik, prawdopodobnie ze względu na produkcję androgenów, a także może wzmagać łuszczycę lub pogarszać stan istniejących ognisk choroby. Przewlekły stres będzie również wpływać na wygląd i kondycję włosów; jeśli nie spowoduje ich siwienia to może prowadzić do matowienia, a nawet wypadania.
6. Starzenie się
Nie pomogą kremy i kuracje odmładzające, gdy jesteś w złej formie psychicznej. Stres może przyśpieszać procesy starzenia się. Przewlekły stres może powodować, że telomery – końcówki ochronne znajdując się na końcach chromosomów, mogą się skracać. To bezpośrednio przekłada się na starzenie. Na to niestety nie znajdziesz żadnego kremu.
7. Poprawa wyników sportowych
Są jednak momenty, kiedy stres może wpływać na nas pozytywnie, na przykład podczas uprawiania sportu. Gwałtowny stres (ale nie przewlekły) może poprawić wydajność w wielu dyscyplinach. Stres, wzmagając naszą reakcję obronną, może zwiększać wytrzymałość i dawać dodatkową siłę.
8. Burza hormonów
U kobiet przewlekły stres może prowadzić do zmniejszenia się poziomu ważnych dla prawidłowego funkcjonowania hormonów. Zarówno produkcja estrogenów i progesteronu jest pod wpływem stresu redukowana, podczas gdy poziom kortyzolu uderza w górę. Te zmiany razem mogą powodować bolesne miesiączki lub ich całkowity zanik, negatywnie wpływając na popęd płciowy i doprowadzając do przesadnych emocji. Stres może również powodować szereg problemów dla kobiet, które spodziewają się dziecka lub próbują zajść w ciążę.
9. Bezsenność
Nie możesz spać? Stres może wywoływać stan tzw. hiperpobudzenia, w którym w ogóle nie odczuwamy potrzeby snu. U osób, które cierpią z powodu ostrego stresu (krótkotrwałego stresu, który często pojawia się po traumatycznym wydarzeniu jak śmierć członka rodziny), problemy ze snem powinny odejść z upływem czasu. Jednak osoby cierpiące na przewlekły stres mogą doczekać się długoterminowych zaburzeń snu. Sen jest niezwykle ważny dla organizmu człowieka, jego brak może przyczyniać się do powstawania wielu problemów.
10. Nadwaga
Stres i przyrost masy ciała są wyraźnie ze sobą skorelowane. Chociaż stres może być powodem, dla którego wiele osób przejada się i łatwiej ulega zachciankom, prawdopodobnym winowajcą może być również kortyzol, produkowany w nadmiernych ilościach. Badania pokazują, że poziom kortyzolu, hormonu stresu, może powodować, że twoje ciało będzie gromadzić dodatkowy tłuszcz i zwiększać rozmiar komórek tłuszczowych.
